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	<title>LaCucinaDiSacha &#187; Ricette Light</title>
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	<description>...racconti e profumi da un appartamento milanese...</description>
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		<title>Scrigno di San Patrizio</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Mar 2010 13:28:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sacha Alessandra</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Qualche giorno fa, ho avuto delle amiche a cena e, per un menù completo ma non troppo pesante, ho optato per questo antipasto/primo d&#8217;effetto. Inizialmente avevo pensato ad una crema di zucchine, ma dal fruttivendolo ho trovato queste stupende zucchine tonde ed ho deciso di cambiare ricetta. Invece di fare una semplice crema, ho pensato [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Qualche giorno fa, ho avuto delle amiche a cena e, per un menù completo ma non troppo pesante, ho optato per questo antipasto/primo d&#8217;effetto. Inizialmente avevo pensato ad una crema di zucchine, ma dal fruttivendolo ho trovato queste stupende zucchine tonde ed ho deciso di cambiare ricetta. Invece di fare una semplice crema, ho pensato di aggiungere un pugno di riso e farle ripiene di riso, cavolfiore romano (non ho resistito, era bellissimo e piccolino) e, ovviamente, zucchine! Per decorare ho semplicemente fatto delle &#8220;vele&#8221; di parmigiano. Ha decisamente riscosso successo! Pronti? Via!</p>
<p><em><strong>Scrigni di San Patrizio</strong></em></p>
<p style="text-align: center;"><strong><a href="http://www.lacucinadisacha.com/wp-content/uploads/2010/03/zucchine-ripiene-di-riso-del-cavolo-sfoglia-parmigiano.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-457" title="zucchine-ripiene-di-riso-del-cavolo-sfoglia-parmigiano-scrigni-san-patrizio" src="http://www.lacucinadisacha.com/wp-content/uploads/2010/03/zucchine-ripiene-di-riso-del-cavolo-sfoglia-parmigiano.jpg" alt="zucchine-ripiene-di-riso-del-cavolo-sfoglia-parmigiano-scrigni-san-patrizio" width="360" height="480" /></a><br />
</strong></p>
<p><strong>Ingredienti (x6)</strong><br />
6 zucchine tonde non troppo grandi<br />
1 cavolfiore romano piccolo<br />
1 pugno di riso<br />
parmigiano<br />
sale, pepe<br />
olio extra vergine di oliva</p>
<p><strong>Preparazione</strong><br />
Tagliate la calotta superiore delle zucchine e svuotatele, facendo attenzione a <span id="more-456"></span>non creparle. Mondate il cavolfiore e tagliatelo. Mettete in padella con un filo di olio e lasciate ammorbidire aggiungendo dell&#8217;acqua o brodo. Aggiungete l&#8217;interno delle zucchine e lasciate cuocere. Accendete il forno a 150° e mettete a cuocere gli scrigni di zucchine con un filo di olio. Tenetele chiuse, in modo che in cottura anche il coperchio diminuisca di volume. Aggiungete il riso alle verdure e lasciate cuocere 6-7 minuti. Tirate fuori le zucchine e riempitele con il riso. Richiudetele e rimettete in forno per una mezz&#8217;oretta a 180°. Se li preparate in anticipo, lasciatele in forno a 100°. Per decorare, mettete un cucchiaio di grana in una padella antiaderente e create un rettangolo. Cuocetelo fino a che non sarà dorato. Trasferitelo su un tagliere e tagliatelo in diagonale. Buon Appetito!</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>ENGLISH PLEASE! </strong></span></p>
<p><em><strong>St. Patrick&#8217;s treasure chests</strong></em></p>
<p><strong>Ingredients</strong><br />
6 zucchini<br />
1 cauliflower<br />
1/2 a cup of rice<br />
parmesan cheese (parmigiano reggiano)<br />
salt, pepper<br />
extra virgin olive oil</p>
<p><strong>How To</strong><br />
Cut the top of the zucchini and empty them without breaking the sides or bottom. Clean and cut the cauliflower. Heat a frying pan, add a bit of oil and the vegetables, including the insides of the zucchini. Let it soften adding abit of water or stock. Preheat the oven to 150° c and cook the chests with a bit of oil. Keep the lids on, so that they will decrease size as the chests. Add the rice to the vegetables and let it cook for 6-7 minutes. Pull out the zucchini and fill them with the rice. Close them again and let them cook in the oven for about half an hour at 180° c. If you prepare the, beforehand, you can easily let them sit in the oven at 100° c. To decorate, put a spoonful of parmesan on a frying pan in a rectangular shape and let it cook on both sides until golden brown. Cut in half diagonally and let it cool. Bon Appetit!</p>
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		<title>Verde Primavera</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Mar 2010 10:09:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sacha Alessandra</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sole! Magnifico sole! Speriamo solo che duri e non torni di nuovo la neve&#8230;questo inverno è già stato sufficientemente lungo e freddo&#8230;
Per festeggiare i primi due giorni consecutivi con il sole e senza freddo, ho pensato a questo piatto. E&#8217; facile e veloce da fare e anche piuttosto light perchè, come vedrete nella ricetta, ho [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sole! Magnifico sole! Speriamo solo che duri e non torni di nuovo la neve&#8230;questo inverno è già stato sufficientemente lungo e freddo&#8230;<br />
Per festeggiare i primi due giorni consecutivi con il sole e senza freddo, ho pensato a questo piatto. E&#8217; facile e veloce da fare e anche piuttosto light perchè, come vedrete nella ricetta, ho usato pochissimo olio. Pronti? Via!</p>
<p><em><strong>Orecchiette Verde Primavera</strong></em></p>
<p style="text-align: center;"><em><strong><a href="http://www.lacucinadisacha.com/wp-content/uploads/2010/03/orecchiette-verde-primavera-broccoli-peperoncino.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-437" title="orecchiette-verde-primavera-broccoli-peperoncino" src="http://www.lacucinadisacha.com/wp-content/uploads/2010/03/orecchiette-verde-primavera-broccoli-peperoncino.jpg" alt="orecchiette-verde-primavera-broccoli-peperoncino" width="360" height="480" /></a><br />
</strong></em></p>
<p><strong>Ingredienti (x3)</strong><br />
200gr di orecchiette<br />
broccoli<br />
1/2 spicchio di aglio<br />
sale, peperoncino<br />
olio q.b.</p>
<p><strong>Preparazione</strong><br />
Per prima cosa mettete a bollire <span id="more-436"></span>una pentola piena di acqua, prendete i broccoli, puliteli e tagliateli a pezzi piccoli che metterete a stufare in una padella piuttosto capiente con un giro di olio, l&#8217;aglio e un bicchiere di acqua naturale. Lasciate cuocere la verdura a fuoco medio e, una volta morbida, passate il tutto con il minipimer fino ad ottenere una crema. Aggiungete il peperoncino e salate. Cuocete le orecchiette e, una volta pronte, passatele in padella con la crema di broccoli. A fin cottura aggiungete un cucchiaio di parmigiano e lasciate insaporire. Buon Appetito!</p>
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		<title>Il solito polpettone? Certo che no!</title>
		<link>http://www.lacucinadisacha.com/il-solito-polpettone-certo-che-no.html</link>
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		<pubDate>Sat, 27 Feb 2010 16:26:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sacha Alessandra</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Non sono ancora riuscita a caricare tutte le ultime foto&#8230;in attesa delle foto della minestra di ceci e del pollo al forno con patate, vi propongo questa ricetta.
Domenica scorsa avevo a cena degli amici e per rimanere abbastanza leggeri, ho optato per un antipasto veloce (preparato dalle dolci manine del mio fidanzato Davide) e per [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Non sono ancora riuscita a caricare tutte le ultime foto&#8230;in attesa delle foto della minestra di ceci e del pollo al forno con patate, vi propongo questa ricetta.<br />
Domenica scorsa avevo a cena degli amici e per rimanere abbastanza leggeri, ho optato per un antipasto veloce (preparato dalle dolci manine del mio fidanzato Davide) e per un polpettone di pollo con una ratatouille di verdure.<br />
Il polpettone è molto molto buono, se lo volete un pochino più saporito e decisamente meno light, all&#8217;interno potete aggiungere dello speck o della pancetta. In alternativa potete farne due più piccoli, farcendone uno solo con scamorza, radicchio e spinaci e uno anche con lo speck. Pronti? Via!</p>
<p><em><strong>Polpettone Bianco Affumicato</strong></em></p>
<p style="text-align: center;"><em><strong><a rel="attachment wp-att-354" href="http://www.lacucinadisacha.com/il-solito-polpettone-certo-che-no.html/polpettone-di-pollo-affumicato-ratatouille"><img class="aligncenter size-large wp-image-354" title="polpettone-di-pollo-affumicato-ratatouille" src="http://www.lacucinadisacha.com/wp-content/uploads/2010/02/polpettone-di-pollo-affumicato-ratatouille-1024x513.jpg" alt="polpettone-di-pollo-affumicato-ratatouille" width="498" height="249" /></a><br />
</strong></em></p>
<p><strong>Ingredienti</strong><span id="more-352"></span><br />
1 confezione di petto di pollo intero<br />
1 scamorza affumicata piccola<br />
1 uovo<br />
2 fette di pancarrè<br />
mezzo bicchiere di latte<br />
sale, pepe<br />
noce moscata<br />
mezzo spicchio d&#8217;aglio<br />
radicchio trevigiano<br />
spinaci</p>
<p><strong>Preparazione</strong><br />
Prendete il <strong>petto di pollo</strong> e <strong>macinatelo </strong>grossolanamente. Se non avete il macina carne, potete utilizzare un qualsiasi robot da cucina, stando attenti a non lasciarlo troppo dentro alla macchina, deve risultare tritato ma non appiccicoso. Eventualmente tritatelo un po&#8217; e poi sostituite le lame con quelle per impastare. Aggiungete <strong>l&#8217;uovo, l&#8217;aglio tritato finemente e le fette di pane</strong> precedentemente <strong>ammorbidite </strong>con il <strong>latte</strong>. <strong>Salate </strong>e <strong>pepate </strong>e aggiungete una spolverata di<strong> noce moscata</strong>.<br />
Nel frattempo avrete messo a cuocere il <strong>radicchio </strong>in una pentola con un giro di olio e un bicchiere di acqua. Chiudete con il coperchio in modo che la verdura cuocia a vapore. Fate lo stesso con gli <strong>spinaci</strong>. In proporzione gli spinaci dovranno essere pochi, giusto per colorare un po&#8217; di verde il ripieno.<br />
Una volta cotto il radicchio, sminuzzatelo e fate lo stesso con gli spinaci. Amalgamateli bene e aggiustate di sale. Prendete il petto di pollo e <strong>stendetelo</strong> su della carta da forno bagnata. Cercate di stendere la carne in modo uniforme. Sopra stendete il radicchio, prendete la <strong>scamorza affumicata </strong>e tagliatela a <strong>dadini </strong>piccoli. Iniziate ad <strong>arrotolare</strong> il polpettone e, ad ogni giro, aggiungete i dadini di scamorza. Metete il polpettone in forno cospargendo la superficie con olio di oliva e cuocete a <strong>180°</strong> per circa <strong>1 ora. </strong>Una volta cotto lasciatelo riposare 5-6 minuti, riuscirete a tagliarlo più facilmente.<br />
Come <strong>contorno </strong>potete rimanere sul leggero con una ratatouille di verdure oppure fare semplicemente delle patate al forno. Per fare la <strong>ratatouille </strong>io ci ho messo pochissimo ed ho utilizzato:</p>
<p>1 zucchina grande<br />
1 melanzana<br />
2 patate medie</p>
<p>Non ho aggiunto i peperoni perchè purtroppo fatico a digerirli se non spellati. Volendo ci stanno benissimo anche dei pomodori, danno colore e si abbinano benissimo.<br />
Per la cottura&#8230;le ho praticamente saltate/stufate. Un giro di olio, patate a tocchetti per prime, dopo qualche minuti le zucchine e infine le melanzane. Regolate di sale. Ho aggiunto mezzo bicchiere di brodo vegetale e ho lasciato cuocere un quarto d&#8217;ora. Quando le patate sono cotte, anche il resto sarà pronto. <strong>Buon Appetito! </strong></p>
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		<title>Picnic 1.1: la frittata che risolve tutti i problemi</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 11:00:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sacha Alessandra</dc:creator>
				<category><![CDATA[Piatti Unici]]></category>
		<category><![CDATA[Ricette]]></category>
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		<description><![CDATA[Oggi è una bella giornata qui a Milano e la temperatura è decisamente piacevole. Visto il cielo azzurro e il sole, ho immaginato di preparare un cestino per il picnic. Ma quali sono i piatti ideali per una scampagnata con pranzo al sacco?
La cosa migliore in assoluto sono i piatti freddi, non sono complicati, non [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Oggi è una bella giornata qui a <strong>Milano </strong>e la temperatura è decisamente piacevole. Visto il cielo azzurro e il sole, ho immaginato di preparare un cestino per il <strong>picnic</strong>. Ma <strong>quali sono i piatti ideali per una scampagnata con pranzo al sacco?</strong><br />
La cosa migliore in assoluto sono i piatti <strong>freddi</strong>, non sono complicati, non devi mangiarli subito e  sono facilmente trasportabili. Da qui a quest&#8217;estate vi racconterò quali sono i piatti più adatti secondo me, chiaramente accompagnati dalla ricetta. Un esempio di piatti adatti? <strong>Paste fredde, cosce di pollo fritte, cotolette, polpette, insalatone</strong>&#8230;.oggi cominciamo con uno dei piatti più facili da fare e che possono essere utilizzati in un sacco di modi per ottenere delle gustose variazioni su tema. Pronti? Via!</p>
<p><em><strong>Frittata dell&#8217;orto</strong></em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.lacucinadisacha.com/picnic-1-1-la-frittata-che-risolve-tutti-i-problemi-html"><img class="aligncenter size-large wp-image-322" title="frittata-verdure-ricette-light-veloci-facili-picnic" src="http://www.lacucinadisacha.com/wp-content/uploads/2010/02/frittata-verdure-ricette-light-veloci-facili-768x1024.jpg" alt="frittata-verdure-ricette-light-veloci-facili-picnic" width="441" height="588" /></a></p>
<p><strong>Ingredienti</strong><span id="more-321"></span><br />
3 uova<br />
verdure cotte (nel mio caso finocchi e puntarelle)<br />
sale, pepe o peperoncino<br />
un cucchiaio di latte<br />
noce moscata</p>
<p><strong>Preparazione</strong><br />
Rompete le <strong>uova </strong>in una ciotola e iniziate a sbatterle. Aggiungete un pizzico di s<strong>ale, il cucchiaio di latte, una spolverata di noce moscata e il pepe o peperoncino</strong>. <strong>Amalgamate </strong>bene e aggiungete le verdure precedentemente saltate in padella con uno spicchio d&#8217;aglio intero e un filo di olio d&#8217;oliva. Accendete il fuoco e lasciate riscaldare la padella. Aggiungete l&#8217;olio, lasciate scaldare e versate il composto di uova. Lasciate cuocere, con un coperchio per 5 minuti. Se dovesse essercene bisogno, portate le parti di composto ancora crudo verso l&#8217;esterno per permettervi di avere una consistenza abbastanza solida per <strong>girare la frittata.</strong> Appoggiate bene il coperchio (piatto possibilmente) alla padella, e giratela. Delicatamente rimettete la frittata nella padella per ultimare la cottura anche dal&#8217;altro lato. Lasciatela raffreddare e portatela con vo! Potete tagliarla a cubetti, farci dei panini oppure un&#8217;insalatona. L&#8217;unico consiglio che vi dò è questo: se doveste essere in molti, non fate una frittata con 10 uova, piuttosto fatene tante da 2-3 uova ciascuna, ci vorrà un pochino di più ma non rischierete di romperla nel girarla!<strong> Buon Appetito!</strong></p>
]]></content:encoded>
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